他社サラダチキンとの比較 COMPARE
- 国産鶏むね肉100%
- 味つけは塩こうじだけ
- 大正2年創業の鶏肉専門店
サラダチキン比較の概要
結論：サラダチキンは「たんぱく質量」より「続けられる食感」で選ぶ
市販サラダチキンのたんぱく質はおおむね18〜23g/100gで、量の差はわずかです。だからこそ選ぶ鍵は、毎日続けられる食感・満足度。鶏肉専門店「梅や」がつくるサラダチキン「パンプアップチキン」は、塩こうじ×低温調理で冷凍でもパサつかないしっとり食感が特長です。原材料は鶏むね肉と塩こうじだけ、1パック250gでたんぱく質52.8g。
※比較している商品は画像の中の一部です。
サラダチキンは「高たんぱくで手軽」だからこそ、商品数が多く、何を基準に選べば良いか迷いやすい食品です。本ページでは、パンプアップチキンを含む市販サラダチキンを、たんぱく質量（100g換算）に加えて、見た目・食感・味・香り・満足度の5項目（自社調べ）で比較しました。
パンプアップチキンは、塩こうじ×低温調理の設計により、ただ高たんぱくなだけでなく「しっとり食感」で続けやすいことを重視しています。筋トレ・ボディメイクの方はもちろん、ダイエットや健康習慣でサラダチキンを日常に取り入れたい方にも、比較検討の材料としてご活用ください。
※栄養成分や規格はリニューアル等で変わる場合があります。最終判断は各商品のパッケージ表示もご確認ください。
比較のポイント
サラダチキン選びで失敗しやすいのは、たんぱく質量だけで決めてしまうことです。高たんぱくでも、パサつき・味の単調さ・香りの強さなどで「続かない」ケースがあります。本ページは、継続性を左右する要素も含めて整理しています。
筋トレ・トレーニー：たんぱく質量（/100g・/1食）＋満足度（続けられるか）/ダイエット：食べごたえ（満足度）＋味の濃さ（置き換え・間食対策）/健康志向：食感・味・香りのバランス（毎日の食卓に乗せやすいか）
サラダチキンのたんぱく質量ランキング（100gあたり・自社調べ）
市販サラダチキン6商品を、たんぱく質量（100gあたり）で並べました。正直にお伝えすると、鶏むね肉ベースのサラダチキンはおおむね18〜23g/100gで、量だけでは大きな差がつきません。だからこそ、続けられる「食感・満足度」も含めて選ぶのがおすすめです（各商品の食感・味・満足度の評価は下のセクションに掲載）。
| 順位 | 商品 | たんぱく質 / 100g |
|---|---|---|
| 1 | プリマハム サラダチキン プレーン | 22.8g |
| 2 | パンプアップチキン（梅や） | 21.1g |
| 3 | 丸大食品 サラダチキン切り落とし プレーン | 20.2g |
| 4 | サミットオリジナル みつせ鶏サラダチキン | 20g |
| 5 | 伊藤ハム じぶんプラス 糖質０サラダチキン | 19g |
| 6 | 日本ハム 糖質０ローストサラダチキン | 18.2g |
※たんぱく質量は各商品の表示・自社調べ。規格はリニューアル等で変わる場合があるため、最終的には各パッケージの栄養成分表示をご確認ください。
パンプアップチキンは100gあたり21.1gで上位グループ。1パック（250g）ならたんぱく質52.8gを一度に摂れます。ただしたんぱく質の量だけで選ぶと、パサつきや味の単調さで「続かない」ことも。梅やは塩こうじ×低温調理で、高たんぱくと「しっとり食感・満足度」の両立を重視しています。
パンプアップチキン
たんぱく質量：21.1g/100g
※自社調べ
パンプアップチキンは、たんぱく質量だけでなく、食感の満足度まで含めて「続けやすさ」を重視したサラダチキンです。塩こうじの下味と低温調理によるしっとり食感で、トレーニング中でも「味を我慢して食べる」状態になりにくいのが特徴です。
こんな方におすすめ：
・筋トレ・ボディメイク中で、高たんぱくを"食事として"継続したい
・市販サラダチキンのパサつきが気になって、習慣化できなかった
・毎日のたんぱく質習慣を、料理やアレンジにも広げたい（サラダ・丼・和え物など）
伊藤ハム じぶんプラス 糖質０サラダチキン（プレーン）
たんぱく質量：19g/100g
※自社調べ
日本ハム 糖質０ローストサラダチキン プレーン
たんぱく質量：18.2g/100g
※自社調べ
丸大食品 サラダチキン切り落とし プレーン
たんぱく質量：20.2g/100g
※自社調べ
サミットオリジナル みつせ鶏サラダチキン
たんぱく質量：20g/100g
※自社調べ
プリマハム サラダチキン プレーン
たんぱく質量：22.8g/100g
※自社調べ
よくある質問
- サラダチキンのたんぱく質は100gあたり何gですか？
- 市販品はおおむね18〜23g/100gです。本ページの比較では18.2〜22.8g、パンプアップチキンは21.1g/100g（250gパックで52.8g）です。商品ごとに差があるため、パッケージの栄養成分表示もご確認ください。
- 高たんぱくなサラダチキンの選び方は？
- 100gあたりのたんぱく質量に加え、1パックで摂れる総量と、続けやすさ（食感・味・満足度）も合わせて見るのがおすすめです。たんぱく質量だけで選ぶと、パサつきや味の単調さで続かないことがあります。
- パンプアップチキンは他社と比べてどうですか？
- たんぱく質は100gあたり21.1gで上位グループです。塩こうじ×低温調理によるしっとり食感で、続けられる満足度を重視して設計しています。国産鶏むね肉100%・味付けは塩こうじのみです。
まとめ：たんぱく質だけでなく、続けられる一品を
サラダチキンは、たんぱく質量が似ていても、製法や味付けで「食感・味・満足度」が大きく変わります。
パンプアップチキンは、塩こうじ×低温調理でしっとり感を狙い、トレーニーのたんぱく質習慣を"無理なく続けられる食事"として設計しています。
迷った方は、まずパンプアップチキンを基準にして、「もっと淡白な味が良い」「料理用途が中心」など目的に合わせて他社商品を選ぶと失敗しにくくなります。
違いを実感してください
パサパサしない、しっとり食感。
1パック52.8gの高タンパク。国産鶏むね肉100%。
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